Ser pares de petits mimir: deixar el bolquer i el pit

Arriba l'estiu i els peques deixen el bolquer, molts també es preparen per deixar el pit.

Aquí us proposem una recopilació de llibres fer-ho més fàcil, divertit i amb coneixement.

Reseña de “El ABC del Yoga para niños”

TÍTULO: El ABC del Yoga para niños

AUTOR: Teresa Anne Power

ILUSTRACIONES: Kathleen Rietz

EDITORIAL: Macro

SINOPSIS

65 hermosas posturas para divertirse aprendiendo el yoga junto al alfabeto.

Una idea nueva y una forma innovadora para iniciar a los niños en el yoga clásico a través del aprendizaje del alfabeto con ilustraciones bellas y llenas de color y con textos sencillos y delicados.

OPINIÓN

Antes de ser madre, ya trabajaba con niños y jóvenes dentro del campo de la literatura y la motivación lectora, así como con meditaciones, introducción a la respiración, etc. Pero no te haces una idea de lo complicado que puede llegar a ser conseguir que un niño se quede quieto, escuche y respire, hasta que te pones frente al tuyo.

Quiénes le conocéis, sabéis que Max es más que movido, un bicho adorable al que le cuesta estar quieto cinco segundos. He intentado que entre en el mundo de las meditaciones y la respiración consciente desde muy pequeño, pero más allá de hacernos musicoterapia y masajitos mutuamente, era tarea imposible captar su atención.

Pero quien la sigue la consigue, y a través de su amor por los cuentos he llegado a él y le he podido introducir el Yoga. ¿Cómo lo he hecho? Con un ilustrado precioso titulado El ABC del Yoga para los niños, de Teresa Anne Power y con ilustraciones de Kathleen Rietz.

En sus páginas no sólo encontramos posturas de Yoga bellamente ilustradas, sino que también encontramos unos divertidos poemas que enseñan a los niños cómo hacer la postura, siguiendo el abecedario, de la A a la Z.

Al principio, cuando lo vi, pensé que quizá sería complicado para Max, pero lo bueno de este libro es que, como es tipo cuento y las posturas van acompañadas de rimas, así como animales y objetos reconocibles por él, Max se lo toma como un juego en el que todos participamos, al tiempo que practicamos Yoga y respiración consciente.

En un par de días ya practicaba seis posturas, diciendo el nombre y con atención a la posición. Todo un avance, teniendo en cuenta lo movido que es. Y ahí vamos, paso a paso, aprendiendo el Avión, el Barco, el Perro...

Un libro divertido, para mirar, leer y practicar.

Recomendado a aquellos que quieran introducir a los peques en el mundo del Yoga; para quienes deseen que sus hijos aquieten la mente, practiquen posturas y estiramientos sencillos, a la vez que se divierten. Lo recomiendo tanto para papis y mamis, como para educadores.

Isabel del Río, Enero 2018

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RECOMANACIONS NADAL 2017

IL.LUSTRAT

·         ARMSTRONG. El increíble viaje de un ratón a la Luna / ARMSTRONG. L’agosarat viatge d’un ratolí a la Lluna, de Torben Kulhmann, con Juventud.

·         Marcelina en la cocina, de Gracia Iglesias y Sara Sánchez, con Miau.

·         La Balena / La Ballena, d’en Benji Davies, amb Andana (pack especial amb la segona part: La Balena a l’Hivern).

·         En Floquet i el Llop / Copito y el Lobo, de Éric Englebert y Claude K. Dubois, con

·         No és caca / No es caca, d’en Mark i la Rowan Sommerset, amb La Galera (segona part disponible: No és pipi).

·         Juguem? / ¿Jugamos?, d’en Ilan Brenman y la Rocío Bonilla, amb Anima Llibres.

·         Petita a la Jungla / Pequeña en la Jungla, d’en Marta Altés, amb Blackie Books.

·         Telmo y Joyce, de Cristina Camerana y Mariana Ruiz, con Kireei.

·         La princesa i el poni / La princesa y el poni, de la Kate Beaton, amb Astronave.

·         La nena dels pardals, de la Sara Pennyfacker i la Yoko Tanaka, amb Editorial Juventut.

·         Los calzoncillos maléficos, de Aaron Reynolds y Peter Brown, con Picarona.

INFANTIL-JUVENIL

·         Bon Nadal, Estimats Monstres! / ¡Feliz Navidad, Queridos Monstruos!, d’en Jaume Copons i en Josep Rois, amb Combel (de regal un Buff!).

·         El rey del bosque, de Adam Stower, con Astronave.

·         Olga de papel, de Elisabetta Gnone, con Duomo Ediciones.

NARRATIVA

·         L’aquari / Acuario, d’en David Vann, amb Periscopi i Random House.

·         La Casa del Álamo, de Kazumi Yumoto, con Nocturna Ediciones.

·         El Ferrocarril Subterrani / El Ferrocarril Subterráneo, de XXX, con Periscopi y XXX

·         La Vegetariana / La Vegetariana, de Han Kang, con :Rata.

·         Lejos de todo, de Rafa Cervera, con Jekyll & Jill.

·         Kes, de Barry Hines, con Impedimenta.

·         Las mujeres en el castillo, de Jessica Shattuck, con Lince.

·         La mort i la primavera / La muerte y la primavera, de la Mercè Rodoreda, amb Club Editor.

LITERATURA FANTÀSTICA

·         Las Bocas de la Montaña (El Señor del Viento), de Isabel del Río, con Atlantis (Mejor Novela Fantástica 2017 VIII Edición Premios La Isla de las Letras).

·         Mitos Nórdicos / Mites Nòrdics, de Neil Gaiman, con Destino y Catedral Books.

·         Picnic a la Luz de la Luna, de Nick Antosca, con Orciny Press.

·         Siega, de Neal Shusterman, con Nocturna.

·         Crucifeminació, de Manual de Pedrolo, con Orciny Press.

·         Crónicas del amacrana, de David Monteagudo, con Rayo Verde.

·         La mona de l’assassi, de Kob Wegelius, con Viena.

NOVEL.LA NEGRA i THRILLER

·         Materia Oscura, de Blake Crouch, con Nocturna Ediciones.

·         Soy Buena, de Ali Land, con Pamies.

·         Les aventures de Sherlock Holmes (Relats, I), de Sir Arthur Conan Doyle, amb Viena Editors.

·         La Veritable Vida d’en Sebastian Knight, de Vladimir Nabokov, amb Viena Editors.

·         H Negra, de VVAA, con Alrevés.

·         Una cabeza llena de fantasmas, de Paul Tremblay, con Nocturna Ediciones.

RELAT

·         Lagartija, de Banana Yoshimoto, con Tusquets.

·         El Tigre, de Joël Dicker, con Alfaguara.

·         Un paseo por la desgracia ajena, de Javier Moreno, con Salto de Página.

POESIA

·         Morí por la belleza, de Emily Dickinson, con Random House.

·         Poemes Inèdits, de Joan Brossa, amb :Rata.

NOVEL.LA GRÀFICA

·         La muerte de Sócrates, de Jun Matsuura, con La Otra H.

·         Arashimaya. La montaña de los deseos, de Fidel De Tovar y Dani Bermúdez, con Norma Editorial.

·         La Volátil a calzón quitado, de Agustina Guerrero, con Lúmen.

ASSAIG

·         Sapiens: De animales a dioses, de Juval Noah Harari, con Debate (segunda parte disponible: Homo Deus).

SALUT i CREIXEMENT PERSONAL

·         Manual de Magia Moderna, de Keylah Missen, con Kepler.

·         Sabores de Corea. Un cómic con recetas, de Robin Ha, con Juventud.

·         La cocina alcalina, de Natasha Corrett y Vicki Edgson, con Blume.

·         Placeres veganos, de Jessica Prescott, con 5 Tintas.

Pots trobar ressenyes de molts d’aquests llibres al bloc de la llibreria lafontdemimir.blogspot.com.es i al bloc literari La Odisea del Cuentista.

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Puedes encontrar reseñas de muchos de estos libros en el blog de la librería lafontdemimir.blogspot.com.es y en el blog literario La Odisea del Cuentista.

Reseña de “El cuerpo es sabio (BodyWise)” de Rachel Carlton

TÍTULO: El cuerpo es sabio (BodyWise)

AUTOR: Rachel Carlton Abrams

EDITORIAL: Urano

SINOPSIS

Migrañas, cansancio, trastornos del sueño, depresión, ansiedad, sobrepeso, alergias, pérdida del deseo sexual… Dos terceras partes de las mujeres acuden a la consulta del médico relatando alguno o la totalidad de estos síntomas. La medicina tradicional tiende a considerarlos problemas en sí mismos, cuando en realidad no son sino señales que nos envía el cuerpo para avisarnos de que algo no va bien: debemos escucharlas para atender a las verdaderas necesidades de nuestro organismo. 

Rachel Carlton Abrams, médico de cabecera durante más de dos décadas y una eminencia en medicina integrativa, nos ofrece los recursos que precisamos para descifrar los mensajes que nos envía el cuerpo y nos propone principios y prácticas, desde suplementos hasta ejercicios mentales o consejos alimentarios, para alcanzar esa vida sana, equilibrada y vibrante que anhelamos. Empleando la inteligencia corporal y siguiendo una serie de pautas sencillas de alimentación y estilo de vida, podemos mejorar y revertir dolencias que van desde el colesterol hasta la diabetes, el sobrepeso o el dolor crónico. 

OPINIÓN

A diario recibo mails y llamadas de personas que transitan su vida agotadas, que desean que algo cambie, ver el mundo de forma más alegre o energética, sentirse mejor en su piel, que el dolor y las pesadillas sean un recuerdo y no una realidad. Y digo “transitar” porque sobreviven en lugar de vivir, porque el agotamiento, el estrés y el dolor crónico impiden disfrutar de las pequeñas cosas y las alegrías del día a día. Cuando la migraña ataca, por ejemplo, ni la sonrisa de nuestro hijo nos permite descorrer la persiana.

Las plagas de la actualidad tienen que ver mucho más de lo que creemos con nuestro mundo emocional y psicológico, con cómo nos comunicamos con nosotros mismos, con cómo tratamos a nuestro cuerpo, que a veces consideramos una carcasa, en lugar de una parte de nosotros mismos. Aquellos que son espirituales llegan a ver el cuerpo como una prisión de la que desprenderse, quiénes son más físicos lo ven como un organismo necesario, pero sin más transcendencia.

Para mí la nutrición es tan importante como el contacto con la naturaleza, la meditación y la lectura. La visión holística e integral del ser humano —y del universo en el que vivimos— permite ver más allá del problema concreto y encontrar la solución, la fuente de donde surge. Porque a veces la enfermedad más cruenta puede provenir de un corazón roto o de que nuestra autoestima es tan baja que nuestro organismo pide SOS a gritos por medio de la somatización.

Trabajo con terapia energética y natural, desde hechizos y rituales —que la mayoría ven más como algo brujil o chamánico que no como medicina, pero que rompen ciertas barreras “invisibles” que permiten trabajar después a otros niveles—, hasta hábitos nutricionales-conductuales y fitoterapia. Creo que la medicina china y el ayurveda tienen mucho que enseñarnos al respecto. Por estos motivos, y muchos más que descubriréis a lo largo de su lectura, recomiendo el nuevo título de Rachel Carlton: El cuerpo es sabio (BodyWise).

La doctora Rachel, más allá de imponer unas normas estrictas que nos conduzcan a la salud de cuerpo y mente, nos propone una serie de pautas y hábitos saludables que consultaremos antes con nuestra vocecita interior, con nuestro propio cuerpo —en un sentido amplio, no sólo fisiológico— para ser aquellos que realmente somos en esencia.

En este libro, muy fácil de leer y seguir, encontraremos consejos, herramientas y prácticas para comer bien, ejercitarnos, dormir a pierna suelta, mejorar nuestros lazos y encontrar el sentido de nuestra existencia.

Con experiencias personales —tanto vividas en propia carne, como de algunos de sus pacientes— la doctora Carlton nos mostrará cómo medir nuestro Coeficiente Corporal, nos enseñará a encontrar aquellos puntos que necesitamos reforzar, y nos acompañará durante un plan de 28 días para mejorar nuestra calidad de vida.

Recomendado tanto a aquellos que busquen un libro introductorio para las terapias integrales, como para aquellos que ya lleven tiempo practicándolas pero se sientan cansados, o quieran ampliar sus conocimientos.

Isabel del Río, Agosto 2017

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Reseña de “SuperSopas” de Marisa Aguirre

TÍTULO: SuperSopas

AUTOR: Marisa Aguirre

FOTOGRAFÍA: Becky Lawton

EDITORIAL: Cooked (by Urano)

SINOPSIS

Llega la nueva tendencia foodie para adelgazar, mejorar la piel, despejar la mente, desintoxicarse, cargar las pilas y rejuvenecer: las supersopas, frías, templadas y calientes, un alimento de siempre más sabroso y creativo que nunca.
Las sopas son auténticos cócteles de vitaminas y nutrientes que admiten toda clase de ingredientes: desde especias de probadas propiedades detox hasta hierbas que alcalinizan la dieta, semillas ricas en minerales y toda clase de toppings que añaden emoción y beneficios a la dieta. 

Supersopas presenta más de setenta recetas de sopas, caldos y gazpachos divididas en grandes secciones: sopas detox para hacer ayuno o desintoxicarse, ligeras para adelgazar, energéticas para cargar las pilas, frescas para rejuvenecer y disfrutar, antibacterianas para mejorar la salud y el sistema inmunológico…. e incluso deliciosas sopas dulces o de desayuno. Todo ello en una edición de diseño, con instrucciones paso a paso e irresistibles fotografías de esas que hacen la boca agua. ¡Es el turno de los adictos a la cuchara! 

OPINIÓN

¿Qué hay más reconfortante en invierno que un plato de sopa? Y con el calor de verano, ¿qué entra mejor que un gazpacho fresquito? 

Los platos de cuchara nos permiten comer sano y de temporada durante todo el año, con ingredientes frescos y sencillos, cuidándonos mientras disfrutamos de forma natural.

Además, con sopas y cremas, fría y calientes, podemos hacer curas depurativas, de adelgazamiento, de belleza, energizantes... ¡Y es apta para desayuno, comida y cena!

Sin duda, es uno de mis platos preferidos y me encanta acompañar las comidas con algún caldo o zumo verde, cuando no es el plato principal. 

Las sopas, como los caldos, tisanas y zumos verdes, nos aportan todos los nutrientes necesarios gracias a sus coloridas combinaciones, y son ideales para que nuestro sistema digestivo y excretor reposen, permitiéndoles regenerarse a la vez que nos llenamos de vitalidad.

Con este libro descubriremos distintas recetas de sopas calientes, tibias y frías, pero también aprenderemos a aprovechar sus beneficios y sacarles el máximo partido. 

Un alimento y forma de cocinar apta para todos los públicos, que gustará a los más peques de la casa y del que disfrutarán los más mayores.

Ya sea porque tienes curiosidad, porque eres un amante de los cuencos llenos de color y aromas, o porque quieres desintoxicarte, te recomiendo que le eches un ojo y, porque no, te lo comas a cucharadas.

Isabel del Río, Mayo 2017

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Libros sobre Raw-Food, Súper alimentos y bebidas sin alcohol

Hoy quiero hablaros de otro tipo de libros que también ocupan gran parte de mis estanterías, hasta el punto de haber puesto una en la cocina. Estos son títulos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, a gozar de más energía, a estar más bellos, y todo con más conciencia natural y planetaria.

Como terapeuta holística, que ve al ser humano como un todo que integra sus aspectos físico, psíquico, emocional y espiritual, he aprendido que la mayoría de problemas de salud, incluso mentales y emocionales, así como las alergias e intolerancias que hoy en día se están convirtiendo en una auténtica plaga, es a partir de un cambio de hábitos, especialmente en el ámbito nutricional.

Son muchas las personas que vienen a mí porque quieren adelgazar o subir de peso, porque se sienten apáticos o faltos de vitalidad, porque están de mal humor o tristes, por problemas de piel, caída del cabello, y un largo etc. Y normalmente, cuando repasamos sus hábitos, la persona comprende que más que hacer una dieta estricta o tomar una serie de suplementos vitamínicos o remedios milagrosos, a veces sólo es necesario aprender a comer y respirar. A comer en el sentido de aprender qué comemos y cómo lo hacemos, es decir, qué nos aporta cada alimento, de dónde sacamos realmente las proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos grasos… que necesitamos para que nuestro organismo esté en óptimo estado. Pero también si lo hacemos con prisas o a deshora, o abusamos de un tipo de alimento en detrimento de otro.

En cuanto al respirar, es uno de los fundamentos de la terapia, pues normalmente respiramos a medio rendimiento y nuestras células están poco oxigenadas, nuestro organismo vive medio ahogado, además de contaminado por la polución. Por lo que salir y disfrutar de la naturaleza, del aire de la montaña, y el contacto con el mar, los ríos y la vegetación, es algo que nos renueva por fuera y por dentro. Además, si lo hacemos en primavera, por mucho que creamos que puede causarnos alergias, nos inmunizaremos contra las enfermedades del próximo invierno.

Llevo casi quince años siendo vegetariana y, en ese tiempo, he tenido temporadas veganas y muchos veranos me he dado al crudi-veganismo, una manera sana y natural de depurar nuestro organismo, a la vez que le ofrecemos toda la hidratación y elementos esenciales para pasar saludables las altas temperaturas. Por ello, cuando llegaron a mis manos tres de estos libros, me enamoré al instante.

El primer libro, Raw Food Anti-Aging. La cocina de la longevidad: salud, vitalidad, conciencia y belleza, de Consol Rodriguez, llevaba en mi lista desde el

pasado Sant Jordi, y es un libro lleno de color y sabor vegetal, que nos introduce a la alimentación crudi-vegana o raw-food. Es decir, la cocina de verduras, algas, frutas, hongos, cereales, legumbres, frutos secos y semillas sin utilizar calor, o al menos lo mínimo posible, para consumirlos de la manera menos elaborada posible y así aprovechar al máximo sus propiedades.

TÍTULO: Raw Food Anti-Aging. La cocina de la longevidad: salud, vitalidad, conciencia y belleza

AUTOR: Consol Rodriguez

EDITORIAL: Urano

El segundo, Espiritual Chef. Alimentos esenciales del alma, de Javier Medvedovsky, tiene un espíritu semejante, es decir, también nos habla de la alimentación viva, pero además de hacerlo desde el punto de vista de la salud, lo hace desde un punto más armónico con la naturaleza y la espiritualidad. Con él aprenderemos desde hacer “leches” vegetales caseras y germinados, al increíble “Rejuvelac”, así como quesos totalmente veganos.

TÍTULO: Espiritual Chef. Alimentos esenciales del alma

AUTOR: Javier Medvedovsky

EDITORIAL: Urano

El tercer libro que comentaba es una revisión de los llamados Súper-alimentos, una serie de alimentos vegetales que, en conjunto, son la panacea para una vida sana y longeva. En Los 10 súper alimentos verdaderos, de Carlota Máñez y Mónica Carreira, encontraremos desde una definición de cada uno de ellos, a una práctica tabla nutricional, cómo introducirlos en nuestra vida y dieta, así como recetas y remedios caseros de lo más sencillos.

TÍTULO: Los 10 súper alimentos verdaderos

AUTOR: Carlota Máñez y Mónica Carreira

EDITORIAL: Cooked (Urano)

Y finalmente, también quiero hablar de un libro que me hubiera encantado tener cuando estuve embarazada, así como en la lactancia. No es que beba alcohol de forma asidua, pero alguna cervecita con los amigos siempre gusta tomar, y es una de esas cosas a las que renuncié, más que gustosa, cuando Max estaba en camino y cuando nació. Pero a veces se hace complicado porque no sabes qué beber en esas cenas y reuniones sociales, por lo que este libro me parece fundamental en esta etapa, pero también para aquellos que nos gustan las bebidas deliciosas sin necesidad de que contengan gradación alcohólica. Meritxell Falgueras nos presenta Qué beber cuando no bebes, un título que nos habla de las bebidas sin alcohol, sí, pero también de trucos de belleza y salud, así como deliciosos brebajes con frutas, cacao, plantas…

TÍTULO: Qué beber cuando no bebes

AUTOR: Meritxell Falgueras

EDITORIAL: Cooked (Urano)

Todos ellos, libros ideales para las fechas veraniegas, pues no sólo ayudarán a que nos mantengamos hidratados, como comentaba antes, y nos depuraremos de forma natural, con una piel radiante y un pelo fuerte y brillante, sino que además nos permitirá prepararnos para el frío, ayudando a nuestro sistema inmune. Y nunca viene mal tener a mano unas cuantas recetas que nos permitan preparar platos y bebidas deliciosas sin fuego, ni encender el horno.

Recomendados a aquellos que quieran aprender más sobre nutrición y salud; para los cocinillas y los que estén experimentando; para quien quiera estar más sano, alegre, vital y guapísimo; para disfrutar del reino vegetal con una sonrisa, mucho color y sabor.

Isabel del Río, Abril 2017

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Recomendaciones Literarias Sant Jordi 2017

Nos hemos reunido en La Font de Mimir y aquí os proponemos una lista de títulos que os pueden resultar atractivos de cara a las lecturas y regalos para este Sant Jordi. Muchos de ellos han sido testados por nuestro Club de Lectura XDDD Y de algunos podéis encontrar reseña en mi blog personal: La Odisea del Cuentista 

http://laodiseadelcuentista.blogspot.com.es/

LIBRO INFANTIL e ILUSTRADO

La montaña de libros más alta del mundo, de Rocío Bonilla (Algar)

La línea del tiempo. Un viaje ilustrado por la historia, de Peter Goes (Maeva)

Max i els Superherois, d’Oriol Malet i Rocio Bonilla (Anima Llibres)

Et menjade, de Jean-Marc Derouen i Laure du Fay (KOKINOS)

Això no és una selva, de Susana Isern i Rocio Bonilla (Flamboyant)

Com encendre un drac apagat, de Didier Lévy i Fred Benaglia (Zorro Rojo)

NOVELA JUVENIL y CROSSOVER

La casa del álamo, de Kazumi Yumoto (Nocturna)

Las Bocas de la Montaña. El Señor del Viento, de Isabel del Río (Atlantis)

Dumplin, de Julie Murphy (Nocturna)

La porta del Drac, Ana Alonso i Javier Pelegrín (EDEBE)

L’ arbre de les mentides, Frances Hardinge (Bambú)

Selfies al cementiri, Maria Carme Roca (Barcanova)

GÉNERO Y NOVELA ADULTA

 Deshielo y ascensión, de Álvaro Cortina (Jekyll & Jill)

Juguetes rotos, de José A. Bonilla (Dilatando Mentes)

Fantasma, de Laura Lee Bahr (Orciny Press)

Enviada especial, de Jean Echenoz  (Rayo Verde)

Un día en la vida de una mujer sonriente, de Margaret Drabble (Impedimenta)

Viure amb una estrella, de Jirí Weil (Viena)

L’imperi dels Lleons, de Sebastià Bennassar (Alrevés, Crims.cat)

La Vident de la Lluna Plena, de Isabel del Río (Columna y Kailas)

La escritora, de Carmen Conde (Ediciones B)

La casa de arenas movedizas, de Carlton Mellick III (Orciny Press)

Mi nombre escrito en la puerta de un váter, de Paz Castelló (Umbriel)

Lo que nos queda de la muerte, de Jordi Ledesma (Alrevés)

Saturno, de Eduardo Halfon (Jekyll & Jill)

La sang de les promeses, de Wajdi Mouawad (Periscopi)

Cáscara de nuez, de Ian McEwan (Anagrama)

El barbero y el superhombre, de colectivo Juan de Madre

RELATOS y CUENTOS

El espectrómetro del alma, de Edward Page Mitchell (Orciny Press)

Anatomia de les distàncies curtes, de Marta Orriols (Periscopi)

Cuentos de Hadas, de Ángela Carter (Impedimenta)

Hipermatrònic, l'hiperbreu que va sorgir de l'espai profund, de Sergi G. Oset (Orciny Press)

ENSAYO y PERIPLO NOVELADO

Sueños en tiempos de guerra, de Ngugi wa Thiong'o  (Rayo Verde)

Daha!, de Hakan Günday (Periscopi)

Tan poca vida, de Hanya Yanagihara (Lumen)

SALUD Y CRECIMIENTO PERSONAL

Raw Food Anti-Aging. La cocina de la longevidad: salud, vitalidad, conciencia y belleza, de Consol Rodriguez (Urano)

Espiritual Chef. Alimentos esenciales del alma, de Javier Medvedovsky (Urano)

Qué beber cuando no bebes, de Meritxell Falgueras (Cooked, Urano)

El caracol dorado, de Mario Reyes (Obelisco)

El don de la sensibilidad en la infancia, de Elaine N. Aron (Obelisco)

Isabel del Río

Sant Jordi 2017